БЛОК: Оранж
УРОВЕНЬ: Средний
ЦЕЛЬ: здоровое сердце, жиросжигание

Кардио — тренировка, на которой вы постоянно в движении, но меняете степень интенсивности. Работаете в разных пульсовых зонах: в низком темпе, среднем и высоком. Силовая работа минимальна. Зато много активных разнообразных движений, которые ускоряют ваш пульс.