БЛОК: Синий
УРОВЕНЬ: Средний
ЦЕЛЬ: красивый рельеф, похудение

Силовая тренировка прорабатывает мышцы всего тела и включает упражнения с отягощениями: гантелями, гирями, штангой. Нагрузка продумана так, чтобы вы могли наращивать силу мышц и одновременно развивать их эластичность и подвижность, без риска травм. Рекомендовано и для похудения, и для набора мышечной массы.