Время записи прошло

Zumba – в мире известна как танцевальная фитнес программа, основанная на мировых и латиноамериканских ритмах. Зумба это сочетание таких интересных танцевальных направлений как сальса, меренге, кумбия, ча-ча-ча, реггетон, танго, хип-хоп, к тому же с аэробной нагрузкой. И в результате кроме спортивной формы, вы получите насыщенное энергией и полное сил тело. Хотя движения и чрезвычайно просты в исполнении, однако очень эффективны и невероятно зажигательны.

Вот несколько причин, почему вам стоит попробовать зумбу:
быстрый результат;
возможность весело провести время;
большой заряд позитивом;
зумба доступна всем.

Форма одежды:
Яркий спортивная одежда, можно одеть что-то более женственное, чтобы подчеркивало фигуру, кроссовки.

Цели:
Помогает в борьбе с лишними килограммами, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость, совершенствует чувство ритма, координации, помогает избавиться от стрессов, неврозов, депрессии.

Кому подходит?
Доступна всем желающим, которые любят активные упражнения. Приготовьтесь к большому количеству движений бедрами - это безусловное влияние латинских танцев и танца живота на этот вид фитнеса. Также не стоит забывать о том, что Зумба - это кардионагрузка, поэтому будет уместна консультация у врача. Среди общих противопоказаний: повышенное артериальное давление; недавние травмы; острые заболевания суставов, костей; сердечных заболеваний, тяжелые их формы; острая форма заболеваний нервной системы.

С чем лучше сочетать?
С силовыми программами, стретчингом.