Время записи прошло

Пилатес – это уникальная система физических упражнений, которая предназначена для проработки глубинных мышц всего тела. Уникальной особенностью этого вида фитнеса является то, что нагрузка на позвоночник минимальная. Помимо этого, занятия по пилатесу укрепляют мышцы-стабилизаторы, которые выполняют роль «корсета», благодаря которому фиксируется нормальное положение туловища.

Пилатес и его основные принципы, о которых стоит знать:

контроль,
дыхание,
точность,
концентрация,
регулярность.

Форма одежды:
Удобную спортивную одежду, на ноги - чешки или носки.

Цели
Создание "сильного центра", подтягивание всего тела, предупреждения боли в пояснице, улучшение осанки, укрепление мышц спины. На занятиях пилатесом не нужно изнурять себя многократными повторениями упражнений, достаточно выполнить несколько раз, но точно и правильно.

Кому подходит?
Занятия полезны людям любого возраста. Пилатес Львов полюбил именно за то, что он доступен всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.
Уровень физической подготовки также не важен, так как упражнения несложные и доступны всем, кто желает попробовать тренировки по этой системе. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатес женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы спины, пресса и таза, что важно в дородовой и послеродовой период.