Время записи прошло

Booty-strong – это современное и популярная тренировка с фитнес резинками, в котором прорабативаются ягодицы, мышцы ног и пресс. Эта тренировка делает ягодицы упругими, ноги стройными и рельефными, а живот плоским. Оно подходит для людей разного уровня подготовки. Нагрузка подбирается под каждого.
Упражнения выполняются методом интервальной тренировки с разной скоростью. Важное значение в этом формате имеют статические упражнения, которые усиливают нагрузку. Время статических упражнений колеблется от 30 до 60 сек, в зависимости от уровня подготовленности. После каждого круга выполняются упражнения для расслабления. Продолжают тренировки 2 tabata, состоящие из 1-2 упражнений:

• tabata для мышц ног с фитнес резинкой.
• tabata имеет целью проработать пресс.