Время записи прошло

Дата
Tue, 25 Jan 2022, 13:00
Длительность
55 минут
Зал
Бандеры
Описание

FLT (fat loss training/жироспалення) – це кругове тренування, ефективний функціональний тренінг, що сприяє зниженню ваги, розвитку сили та витривалості. Принцип тренування полягає в послідовному виконанні вправ по колу з різним обладнанням (медбол, бокс, еквалайзер, еспандер, батут, бігова доріжка) у високому темпі. Ви відпочиваєте лише на шляху від однієї станції до іншої.

Форма одягу:
Зручний спортивний одяг, на ноги – кросівки на грубій підошві.

Цілі:
Схуднення, надання тонусу м'язам, збільшення витривалості, швидкості та спритності свого тіла, покращення координації, зміцнення серцево-судинної системи, прискорення обміну речовин та ефективне спалення жиру, покращення загального рівня фізичної підготовки.

Кому підходить?
Для людей середнього та високого рівня підготовки, які не в захваті від кардіотренувань, але шукають дієвий спосіб для спалювання жиру. Ідеально підійде людям, які хочуть повернутися у спорт після тривалої перерви.
Не рекомендується людям з серцевою недостатністю, проблемами суглобів, варикозним розширенням вен на стадії загострення. Колові тренування вимагають часу на відновлення, тому не варто проводити їх щодня, тим більше, якщо вони дуже інтенсивні.

З чим краще поєднувати?
Добре поєднувати з іншими силовими та кардіотренуваннями, стретчінгом.


Instasport CRM – автоматизация фитнес и спорт клубов!