Високоінтенсивние інтервальне тренування. Заняття побудовано на послідовному виконанні циклів (інтенсивна робота / відпочинок) з використанням таймера. Даний вид тренувань прискорює метаболізм, зміцнює серцево-судинну систему, підвищує витривалість.45- 50 хвилин